Sachetan: Focusing Self-Awareness Program at Manovikas

Sachetan is a state of mind achieved by focusing your awareness on the present moment. It involves calmly acknowledging and accepting your feelings, thoughts, and bodily sensations without judgment. It’s about “being” present rather than constantly “doing.”

Sachetan is a practical tool based on neuroscience that can be applied to any aspect of your life. This program can help you:

  • Increase well-being, happiness, and satisfaction in work or studies
  • Improve focus and engagement
  • Build resilience to stress
  • Manage feelings of overwhelm
  • Boost productivity
  • Who: This program is open to employees, students, visitors, and anyone interested in improving their self-awareness.
  • When: Sessions are held Monday through Saturday (working days only) at 10:00 AM IST via Zoom and last approximately 35 minutes.
  • Activities: The program incorporates various mindfulness exercises to enhance well-being, happiness, and satisfaction:
    • Prayer
    • Meditation
    • Thought of the day
    • Gratitude practice
    • Open discussion

Register for a session on Zoom: https://zoom.us/meeting/register/tJwpdeGuqDwuH9wd-0393u52Od3XlF3OzKY4

рд╕рдЪреЗрддрди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рд╕рдЪреЗрддрди рдорди рдХреА рдПрдХ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдХреНрд╖рдг рдкрд░ рдЕрдкрдиреА рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХреЛ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рдирд┐рд░реНрдгрдп рдХреЗ рдЕрдкрдиреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ, рд╡рд┐рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐рдкреВрд░реНрд╡рдХ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ “рдХрд░рдиреЗ” рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп “рдореМрдЬреВрдж” рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реИред

рдордиреЛрд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рдЪреЗрддрди рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреНрдпреЛрдВ рдЪреБрдиреЗрдВ?

рд╕рдЪреЗрддрди рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкрд╣рд▓реВ рдкрд░ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдмрд╣реБрдд рдорд╛рдпрдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ:

  • рдХрд╛рдо рдпрд╛ рдкрдврд╝рд╛рдИ рд▓рд┐рдЦрд╛рдИ, рдЦреБрд╢реА рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ 
  • рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝рд╛рд╡ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ 
  • рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ 
  • рдХрд╛рдо рдХреЗ рдмреЛрдЭ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ 
  • рдХрд╛рд░реНрдпрд╢рдорддрд╛ рдпрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдирд╛ рдореЗрдВ 

рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╡рд┐рд╡рд░рдг:

рдХреМрди: рдпрд╣ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХрд░реНрдордЪрд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ, рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ, рдЖрдЧрдВрддреБрдХреЛрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЖрддреНрдо-рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд░реБрдЪрд┐ рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦреБрд▓рд╛ рд╣реИред

рдХрдм: рд╕рддреНрд░ рд╕реЛрдорд╡рд╛рд░ рд╕реЗ рд╢рдирд┐рд╡рд╛рд░ (рдХреЗрд╡рд▓ рдХрд╛рд░реНрдп рджрд┐рд╡рд╕реЛрдВ рдореЗрдВ) рд╕реБрдмрд╣ 10:00 рдмрдЬреЗ IST рдкрд░ рдЬрд╝реВрдо рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд▓рдЧрднрдЧ 35 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдЪрд▓рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдБ: рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп, рдЦреБрд╢реА рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ:

  • рдкреНрд░рд╛рд░реНрдердирд╛
  • рдзреНрдпрд╛рди
  • рджрд┐рди рдХрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░
  • рдХреГрддрдЬреНрдЮрддрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕
  • рдЦреБрд▓реА рдЪрд░реНрдЪрд╛

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЖрддреНрдо-рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдХреА рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ?

рдЬрд╝реВрдо рдкрд░ рдПрдХ рд╕рддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрдВрдЬреАрдХрд░рдг рдХрд░реЗрдВ: https://zoom.us/meeting/register/tJwpdeGuqDwuH9wd-0393u52Od3XlF3OzKY4

рдордиреЛрд╡рд┐рдХрд╛рд╕: рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛, рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдирд╛