What is Sachetan?
Sachetan is a state of mind achieved by focusing your awareness on the present moment. It involves calmly acknowledging and accepting your feelings, thoughts, and bodily sensations without judgment. It’s about “being” present rather than constantly “doing.”
Why Choose the Sachetan Program at Manovikas?
Sachetan is a practical tool based on neuroscience that can be applied to any aspect of your life. This program can help you:
- Increase well-being, happiness, and satisfaction in work or studies
- Improve focus and engagement
- Build resilience to stress
- Manage feelings of overwhelm
- Boost productivity
Program Details:
- Who: This program is open to employees, students, visitors, and anyone interested in improving their self-awareness.
- When: Sessions are held Monday through Saturday (working days only) at 10:00 AM IST via Zoom and last approximately 35 minutes.
- Activities: The program incorporates various mindfulness exercises to enhance well-being, happiness, and satisfaction:
- Prayer
- Meditation
- Thought of the day
- Gratitude practice
- Open discussion
Ready to Begin Your Journey to Self-Awareness?
Register for a session on Zoom: https://zoom.us/meeting/register/tJwpdeGuqDwuH9wd-0393u52Od3XlF3OzKY4
Manovikas: Cultivating Awareness, Enhancing Lives
सचेतन: मनोविकास में आत्म-जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने वाला कार्यक्रम
सचेतन क्या है?
सचेतन मन की एक अवस्था है जिसे वर्तमान क्षण पर अपनी जागरूकता को केंद्रित करके प्राप्त किया जाता है। इसमें बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं, विचारों और शारीरिक संवेदनाओं को शांतिपूर्वक स्वीकार करना और स्वीकार करना शामिल है। यह लगातार “करने” के बजाय “मौजूद” रहने के बारे में है।
मनोविकास में सचेतन कार्यक्रम क्यों चुनें?
सचेतन तंत्रिका विज्ञान पर आधारित एक व्यावहारिक कार्यक्रम है जिसे आपके जीवन के किसी भी पहलू पर लागू किया जा सकता है। यह कार्यक्रम आपकी मदद बहुत मायने में कर सकता है, जैसे:
- काम या पढ़ाई लिखाई, खुशी और संतुष्टि को बढ़ाने में
- ध्यान और किसी से जुड़ाव में सुधार करने में
- तनाव के प्रति लचीलापन लाने में
- काम के बोझ की भावनाओं को प्रबंधित करने में
- कार्यशमता या उत्पादकता को बढ़ावा देना में
कार्यक्रम विवरण:
कौन: यह कार्यक्रम कर्मचारियों, छात्रों, आगंतुकों और अपनी आत्म-जागरूकता में सुधार करने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए खुला है।
कब: सत्र सोमवार से शनिवार (केवल कार्य दिवसों में) सुबह 10:00 बजे IST पर ज़ूम के माध्यम से आयोजित किए जाते हैं और लगभग 35 मिनट तक चलते हैं।
गतिविधियाँ: कार्यक्रम में स्वास्थ्य, खुशी और संतुष्टि को बढ़ाने के लिए विभिन्न माइंडफुलनेस अभ्यास शामिल हैं:
- प्रार्थना
- ध्यान
- दिन का विचार
- कृतज्ञता अभ्यास
- खुली चर्चा
क्या आप आत्म-जागरूकता की अपनी यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हैं?
ज़ूम पर एक सत्र के लिए पंजीकरण करें: https://zoom.us/meeting/register/tJwpdeGuqDwuH9wd-0393u52Od3XlF3OzKY4
मनोविकास: जागरूकता बढ़ाना, जीवन को बेहतर बनाना
