Mindfulness – SACHETAN

June 2, 2026 Sachetan 0 Comments

जून 1 -2026 सचेतन — 22: “प्राण के धर्म — शरीर की अपनी भाषा है”

नमस्कार। तुम्हारा शरीर अपने आप से काम करता है। तुम्हें करना नहीं पड़ता। यह automatic है। क्या automatic है? सुनो। राज की Hunger राज एक office में बैठा है। Meeting चल रही है। Important presentation दे रहा है। लेकिन अचानक क्या होता है? उसका पेट बोलता है। Gurgling की आवाज़। सब सुनते हैं। राज embarrassed […]

May 27, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन — 18- दस इन्द्रियाँ — तुम्हें पकड़ रही हैं या तुम उन्हें चलाते हो?

नमस्कार… आज की बात बहुत गहरी है। हमारे पास 10 इन्द्रियाँ हैं। और हर एक… आपको किसी न किसी तरफ खींच रहा है। सवाल यह है — क्या आप इन्हें चला रहे हैं? या ये आपको चला रही हैं? चलिए… समझते हैं। राज का ध्यान राज रोज़ सुबह 5 बजे meditation करता था। शांत कमरा… […]

May 23, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन – 16विवेकचूडामणि —”जो तुम्हें अच्छा लग रहा है… वही तुम्हें बाँध भी रहा है”

नमस्कार… आज का सवाल बहुत अलग है। जो चीज़ें हमें सबसे ज़्यादा खुशी देती हैं… क्या वही हमें सबसे ज़्यादा कमजोर भी बना रही हैं? फोन… Reels… स्वाद… तारीफ़… Likes… चलिए… एक कहानी से समझते हैं। अमित और उसका फोन (relatable, थोड़ा frustrating हैं) अमित एक normal लड़का था। Office जाता… काम करता… घर आता। […]

May 22, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन – 15 विवेकचूडामणि — “क्या मैं सिर्फ यह शरीर हूँ?”

नमस्कार… आज की बात थोड़ी अलग है। थोड़ी गहरी है। लेकिन बहुत ज़रूरी है। आज हम एक सवाल पूछेंगे खुद से— “क्या मैं सिर्फ यह शरीर हूँ?” चलिए… एक कहानी से शुरू करते हैं। सुनीता का आईना सुनीता 45 साल की थी। रोज़ सुबह उठती… आईने में देखती… और रोती। “ये झुर्रियाँ कहाँ से आ […]

February 4, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 34 –आत्मबोध – ध्यान नहीं, पहचान की बात

सचेतन- 34 –आत्मबोध – ध्यान नहीं, पहचान की बात क्या आपने कभी सोचा है—इतना ध्यान करने के बाद भीमन क्यों शांत नहीं होता? क्यों भीतर कहीं यह भावना बनी रहती है—“अभी कुछ और करना बाकी है…अभी मुक्ति दूर है…” आत्मबोध का आज का विचारयहीं एक बहुत गहरी बात कहता है— मुक्ति पाने की ज़रूरत नहीं […]

January 29, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 31 – जो टूटने वाला है, वह आप नहीं हो सकते

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपके अपने ही विचारआपको इधर-उधर पटकते रहते हैं? कभी डर,कभी चिंता,कभी भविष्य की टेंशन,तो कभी अतीत की यादें। मन जैसे एक तूफ़ान बन जाता है। लेकिन अगर मैं आपसे कहूँ किइस तूफ़ान के बीच भीएक ऐसी जगह हैजहाँ पूरी शांति है? आत्मबोध का यह प्रसंगयही जगह दिखाता है। […]

January 27, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 29 आपकी चेतना एक स्वयं-प्रकाशित सूर्य है

क्या आपने कभी रुककर यह सोचा है—कि आपकी आँखों से जो देख रहा है,वो कौन नहीं… बल्कि क्या है? हम पूरी ज़िंदगी यह मानकर चलते हैंकि हम एक शरीर के अंदर बैठे हुएएक छोटे से इंसान हैं—जो बाहर की दुनिया को देख रहे हैं। जैसे हम एक छोटी-सी मोमबत्ती हों,और दुनिया बहुत बड़ी और अँधेरी। […]

January 17, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 24: आप पहले से ही मुक्त हैं — लेकिन एक भ्रम में जी रहे हैं

ज़रा यह कल्पना कीजिए— अगर जिस पिंजरे में आप खुद को क़ैद महसूस करते हैं,उसमें सलाखें ही न हों? अगर दरवाज़ाशुरू से ही खुला हो? अँधेरे कमरे मेंज़मीन पर पड़ी एक चीज़ को देखकरआप डर से काँप उठते हैं—साँप है! दिल तेज़ धड़कता है।साँस रुक-सी जाती है। और तभीकोई बत्ती जला देता है। वह साँप […]

January 15, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 22: आप तनावग्रस्त क्यों महसूस करते हैं?

एक छोटा-सा विचार सुनिए—आप तनाव नहीं हैं। आप केवल उन विचारों के सचेत साक्षी हैं, जो तनाव जैसे महसूस होते हैं। यह फर्क बहुत छोटा लगता है,लेकिन यही फर्कआपको बेचैनी से शांति की ओर ले जाता है। कभी आपने देखा है—तालाब में चाँद का प्रतिबिंब हिल रहा हो,और लगे कि चाँद ही काँप रहा है? […]

January 13, 2026 Sachetan 0 Comments

सचेतन- 21: आपकी सबसे बड़ी गलती, जो आप रोज़ करते हैं

नमस्कार… आप सुन रहे हैं “सचेतन”।आज का विषय है— आपकी सबसे बड़ी गलती, जो आप रोज़ करते हैं। आप सुबह उठते हैं… आईने में देखते हैं… और मन में आता है—“मैं मोटा हो रहा हूँ।”दिन भर के बाद कहते हैं—“मैं बहुत थक गया हूँ।”और भूख लगे तो—“मैं बहुत भूखा हूँ।” ये बातें इतनी सामान्य हैं […]

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जून 1 -2026 सचेतन — 22: “प्राण के धर्म — शरीर की अपनी भाषा है”

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